踏み台昇降運動でダイエット

2013 年 11 月 21 日  投稿者: evergreene

ダイエットには有酸素運動が効果的だと言われています。
有酸素運動にはランニングやウォーキングがありますがどれも外に出て運動する必要があります。
外に出るとなると自分の見た目に気を遣う必要があるので面倒だと感じる人もいると思います。
そこで室内で出来るダイエットでお勧めなのが踏み台昇降運動です。
これは高さ20cm位の台を上り下りする運動です。
高い道具を買う必要はなく踏み台にする台は基本的に何でもOKです。
ホームセンターに売っている1000円くらいのプラスチックの台を使用してもいいですし、雑誌を束ねてそれを台にすることもできます。
踏み台昇降は室内で出来る運動なので外が雨でも関係ありません。
見たいテレビがあるときはテレビを見ながら運動することが出来ます。
私は毎日40分ほどの踏み台昇降運動を続けました。
開始から半年ほどで8kgのダイエットに成功しました。

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 少しダイエット始めました

2012 年 3 月 10 日  投稿者: evergreene

近少し太ってきたので少しダイエットを始めました。テレビでトマトダイエットが良いと放送していたので
試しています。トマトは焼くと凄いいいらしいので焼トマトを毎日食べています。
そして夜に30ほどウォーキングをしています。ダイエットを始めて1ヶ月半ぐらいですが、徐々に身体が
引き締まっています。運動のおかげか焼トマトのおかげかわかりませんが良い感じにダイエットできています。
このまま2ヶ月ほど続ければ目標に達成するので頑張りたいです。ですが最近トマトが高いらしく奥さんに
なにか違う物はどう?とすすめられています。

 寒い冬に北欧デザインのインテリアで楽しむ

2012 年 2 月 11 日  投稿者: evergreene

寒くて家にいることが多いですが、家の中にいても楽しめるものがないかと考えてみました。
テレビやビデオ、インターネットを楽しむのも一つの方法ですが、北欧では寒い冬にインテリアを楽しむというのがあって北欧デザインが発達したというのを聞いてインテリアを楽しんで見ることにしました。もともと北欧デザインなど好きで参考にしていますが、シンプルで自然を大切にしているイメージがあります。
色彩やかたちが穏やかで落ち着いたインテリアのイメージが北欧デザインにはあります。部屋には額縁をかけて北欧デザインのグラフィックにしてみたり、ちょっと照明器具も間接照明にしてみたりするとぐっと部屋のイメージが落ち着くようになりました。
インテリアファブリックを落ち着いた穏やかものにして、音楽を聴きながらリビングで過ごすのもいいと思います。音楽も北欧の独特のものがあり洋楽でもアメリカの音楽とは違った雰囲気がありそういったものをかけても良いかもしれません。
夜になるとキャンドルをともして、より雰囲気のある演出をすると家の中でも閉じこもっている感じではなくて気分も満たされたような感じになります。暖かくしてお気に入りのインテリアで過ごすのも寒い冬を楽しむ一つだと思います。